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忙しくてもキレイでいたいママ必見!水ダイエットのすすめ

ライターの久保居 亜由美です。
みなさんは普段、どんなお水を飲んでいますか。

ペットボトルのお水を購入していますか。
蛇口につけるタイプの浄水器を使っていますか。

水道水をそのまま飲んでいる方もいらっしゃるかと思います。

私は今、高機能浄水器を使用しているのですが、その前まではペットボトルのミネラルウォーターを購入して飲んでいました。
毎日何リットルも使用するお水なので、重くて購入するのも大変ですし、宅配で頼んでも場所を取ってしまうので悩みの種でもあったお水。

そんなお水をを飲むだけでやせるという気になる「水ダイエット」、またおすすめの水についてご紹介したいと思います。

水をしっかり飲むだけでやせる水ダイエットとは

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水ダイエットとは、日常生活の中で意識をして、しっかりと水を飲むダイエット方法です。

ネットやテレビなどでも取り上げられたことがあるので、知ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

水を飲むだけでダイエットになるなんて…

本当にそうだとしたら、今すぐにでも取り入れやすいダイエットですよね。

まずは水の量についてです。

■飲む水の量

水ダイエットで効果があるとされる水の量は、自分の体重の約4%だと言われています。

■「水を毎日しっかり飲む」だけで期待できるメリット

①代謝が上がりダイエットにつながる。

②腸がきれいになる。

③体温が上がる。

④血液サラサラ、きれいになる。

⑤体内のデトックスができる。

⑥汗をかきやすくなる。

⑦リンパの流れが良くなる。

※①~⑦は、一般的に知られている「水を飲むと得られるメリット」です。

■水を飲むタイミング

ただ飲めばよいというものではありません。水を飲むタイミングも大切です。

①朝起きたとき

②朝食の前

③④朝食後から昼食の間に2回

⑤昼食の前

⑥⑦昼食後から夕食の間に2回

⑧夕食の前

⑨入浴する前

⑩就寝前

このように箇条書きにすると、意識をしないと水不足になっていることがわかるかもしれません。

■水ダイエットの注意点

①寝る直前には水を飲みすぎない。

寝る前に水を飲みすぎると、朝起きた際にむくんでしまったり、身体が冷える可能性があります。

②食事中・食後には、水を飲みすぎない。

このタイミングで水をたくさん飲んでしまうと、胃液が薄まってしまいます。

食べ物の消化がうまくいかなくなってしまいますので、食後は2~3時間たってからまとまった量のお水を飲むことをおすすめいたします。

③1度にたくさんの水を飲まない。

人それぞれ体重や生活スタイルが違いますので、無理しないことは大切です。

高機能浄水器のすすめ

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水ダイエットに必要なのは、もちろんお水。

どんな水を飲めばよいかわからない方に、おすすめの高機能浄水器をひとつご紹介させていただきます。

お水は毎日飲むものですので、続けられないと意味がありませんよね。

どんなによいお水でも高すぎたら飲み続けられないでしょう。

そのため、おいしさやコストなど、ママである私が気になるところをしっかり確認して選んだ高機能浄水器をご紹介!

新発想のポット型浄水器「ピッチャーピュア」です。

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ピッチャーピュアは浄水・ろ過だけでなく+αの能力を持った浄水器です。

5層の浄水フィルターを採用していて、中でも天然素材の化石サンゴが特徴的なんです。

ピッチャーピュアは、「家庭用品品質表示法」により浄水器の除去対象物質として定められている13項目の物質を除去します。

① 遊離残留塩素 ② 濁り(雑菌・固形鉛など) ③ 総トリハロメタン④ クロロホルム ⑤ ブロモジクロロメタン ⑥ ジブロモクロロメタン⑦ ブロモホルム ⑧ 溶解性鉛 ⑨ 農薬(CAT) ⑩ カビ臭(2-MIB)⑪ テトラクロロエチレン ⑫ トリクロロエチレン ⑬ 1,1,1-トリクロロエタン

水道水がフィルターを通過することで、サンゴから海洋性のミネラルがしみ出していきます。

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*市販されている多くのボトルウォーターと同じ硬度である30mg/リットルの軟水になります。

私も毎日飲んでいるのですが、とてもまろやかで、2歳の娘も「おいしいジュース」といって飲んでいますよ。

それくらいおいしいんです。

こちらのピッチャーピュアは、水道水を体もさびない水(抗酸化作用のある還元水)にしてくれる上、放射性セシウムも80%以上を除去できることが実証されています。

お年寄りから赤ちゃんまで家族全員で飲むことができる安心なお水がペットボトルを購入するよりも安く作れるのはうれしいです。

ミルクのためにお水にこだわりたいママには特におすすめです。

他社のミネラルウォーターと、ピッチャーピュアの水にそれぞれ釘を入れて実験した結果がサイトにも掲載されているので、確認してみていただきたいです。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

とても簡単で、今すぐにでもはじめられる「水ダイエット」。
はじめは無理せず、まずは自分自身が毎日どのくらいのお水を飲んでいるのか確認するところからはじめてみてはいかがでしょう。

メリットデメリットはありますので、自分に合う水ダイエットの方法や、お水を見つけてみてくださいね。

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