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がんばりすぎ厳禁!忙しいママの空いた時間でできる息抜き法

子供が小さいとなかなか目が離せず、ママは一人の時間を取ることがとても難しくなってしまいます。でもそれではママもストレスがたまってしまいますよね。そこで忙しいママがちょっとした空き時間にできる息抜き法をご紹介します。

子供が寝付いた隣で読書の時間

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出典:http://www.photo-ac.com/

子供が寝た時隣にいながらできる息抜きがこまめに読書をすることです。小説も読みごたえがありますが、漫画や雑誌の方がお話の世界に入りやすく短時間で集中できるのでおすすめですよ。

スマホやipadを使って電子書籍で読書するのも便利。また、日中に子供と図書館にでかけて自分が読みたい本と子供向けの絵本を一緒に借りてきてもいいですね。

パパが帰ってきてから息抜きに散歩をする

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出典:http://www.photo-ac.com/

子供を一人残しての外出はできないので、パパが帰ってきたら30分ほどでも外を散歩してきましょう。外の空気を吸うと気持ちがリフレッシュできるうえ、体が動かせるので心も体も元気が出てきます。

パパが帰ってきた時間が深夜になり遅すぎるのなら、早朝に起きてパパと子供が寝ている間に散歩するという方法もあります。

ママのお気に入りスイーツをちょっとずつ楽しむ

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出典:https://www.pakutaso.com/

疲れた時は甘い物が心を癒してくれますよ。子供が寝た時や機嫌がよく遊んでいる時には座っておいしいスイーツを楽しんでみましょう。

授乳中のママの場合、たくさん食べるとトラブルの元になるので1日あたりケーキなら半分、チョコレートなら3粒程度にしておくと安心です。でも体質によるので母乳と相談しつつスイーツを味わってくださいね。

まとめ

毎日忙しいママも空いた時間にできる息抜きの方法をご紹介しました。たまにはふっとひと息つく時間をとって元気にすごしてくださいね。

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